ビタミンＣは基本
よくビタミンＣの量が多い製品が宣伝されますが、あれは何故か調べてみました。
そこで分かったのは、ビタミンＣは様々な栄養の吸収効率を上げてくれることや、水溶性ビタミンであるために体の中にとどめて置けない事が分かりました。
ビタミンＣって一気にとっても駄目なんですね。一日の内何度かにわけてとらないと意味ないみたいです。
だから、昼間に1日分のビタミンＣをとっても、夜にもきちんととらなければ駄目って事ですね！

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